W obecnej sytuacji, gdy mierzymy się z pandemią koronawirusa to całkiem normalne, że możemy czuć się smutni, poddenerwowani, zaniepokojeni czy zestresowani. Może pojawić się również lęk, który jest naturalną reakcją organizmu na różnego rodzaju trudności i zagrożenia. Poniżej znajdziesz kilka propozycji jak sobie z nim radzić.
- Spróbuj porozmawiać z kimś zaufanym. Być może jest to osoba z rodziny, przyjaciel czy przyjaciółka bądź wychowawca. Taka rozmowa może pomóc Ci się uspokoić i podnieść na duchu.
- Zwracaj uwagę na ilość oglądanych i słuchanych informacji w mediach. Wiemy, że warto być na bieżąco jednak ciągłe sprawdzanie wiadomości może wzmocnić poczucie lęku, co w konsekwencji może doprowadzić do paniki
- Wiadomości, z których czerpiesz wiedzę na temat koronawirusa nie zawsze są rzetelne. Masa memów i postów w mediach społecznościowych roi się od fake newsów. Korzystaj tylko z rzetelnych źródeł informacji – takich jak: Ministerstwo Zdrowia, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), Główny Inspektorat Sanitarny
- Zastanów się nad rozwijaniem swojej pasji. Zrób coś co sprawia Ci radość. Być może będzie czytanie ulubionej książki, sport lub zagranie w planszówkę z domownikami.
- Wyznaczaj sobie cele na poszczególne dni i staraj się do nich dążyć.
- Dbaj o zdrowy styl życia. Pamiętaj o regularnych posiłkach, aktywności fizycznej i odpowiedniej ilości snu.
- Jeżeli masz poczucie, że poziom lęku jest bardzo wysoki i powyższe propozycje Ci nie pomagają – nie bój się poprosić o pomoc.
Wychowawcy Internatu służą wsparciem, pomocą i dobrym słowem ???? Zapraszamy do kontaktu mailowego. Zawsze możecie na nas liczyć, piszcie do nas. Czekamy!
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Źródło:
- https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/jak-radzic-sobie-z-lekiem-przed-koronawirusem,6779,n,192
- https://zdrowie.wprost.pl/koronawirus/10307504/eksperci-podpowiadaja-jak-radzic-sobie-ze-stresem-z-powodu-pandemii-covid-19.html
- https://www.doz.pl/czytelnia/a15016-SARS-CoV-2__jak_radzic_sobie_ze_stresem_zwiazanym_z_pandemia_koronawirusa
- https://www.smithsonianmag.com/smart-news/everything-you-need-know-about-covid-19-180974313/